为加强我系心理委员队伍建设，更好开展本学期各班级学生心理状况摸排工作，提升班级心理委员工作水平，增强学生自助与互助能力，9月23日下午，机电工程系开展2024年秋季学期老生班级心理委员培训活动，本次培训由心理辅导员杨策策主讲，全体老生班级心理委员参加。

本次培训以“和自己的情绪做朋友”为主题，参会同学首先就本学期开学以来的班级同学总体心理状态进行了分享交流，杨策策在肯定每一位心理委员的工作和努力的基础上，提出了“情绪粒度”的概念，引导参会同学们学会察觉和识别情绪。她强调，每个人都要学会正确的看待各种情绪，生活中的每种情绪都反应了我们的需要，决定情绪的是我们对事情的看法。随后，在广泛交流的基础上，参会同学学习了日常中调节情绪的常用方法，通过“四步谈话法”逐步学习如何引导周围同学舒缓负面情绪，并识别日常生活中周边同学的心理危机的情绪信号、行为日信号和需求信号，提升日常心理摸排的效率和效果。最后，通过“手指曼波”的放松平静律动练习，参会同学也提升了自我关怀能力。此外，培训也详细介绍了学校大学生心理健康中心的预约途径，以便各位心理委员更好地帮助班级其他同学。

本次培训中参会心理委员都能以饱满的热情参与学习培训，认真倾听，积极互动，收获满满。通过本次培训，各位心理委员更加明白身上肩负的责任，更好地为班级心理安全工作服务，为我系学生心理健康工作贡献积极力量。（机电工程系 杨策策）