为帮助同学们进行心理调适，培养积极健康的心理状态，3月19日，人文与旅游系在12号楼学生公寓开展“春日焕新，告别负累”主题心理团辅活动。系党总支副书记陈玉香、潜行协会指导教师牛清艳以及30余名学生代表参与活动。

活动一开始，一场有趣的口令游戏迅速点燃了现场气氛。同学们每人手持一个纸杯，在音乐的节奏中进行拍、拿、放等动作。这个简单而有趣的游戏让大家迅速进入了活动状态。

随后，牛清艳从曼陀罗绘画理论入手，详细讲解了曼陀罗绘画疗法的概念。她指出，曼陀罗绘画不仅仅是一种艺术创作形式，更是一种具有疗愈效果、能够揭示自我个性的活动。在舒缓的音乐声中，大家逐渐放松身心，通过涂色在曼陀罗绘纸上表达心中的情绪、意向和故事，感受绘画过程中浮现的各种心理体验，从而实现心理负担的释放。

紧接着，陈玉香向同学们揭示了每种色彩所象征的含义。她运用不同颜色来代表自己的人生体验：红色象征热情，橙色代表适度的热情，蓝色意味着给他人留有余地，绿色则象征着给予自己与他人希望。她还提到，浅色调体现了生活细节以及对每个人价值的尊重，而深色调则代表着接纳内心的不完美。她的分享引发了大家的强烈共鸣，使大家对绘画中的自我表达有了更深层次的思考。

在“丢掉情绪垃圾·断舍离”环节，同学们纷纷拿起便利贴，写下那些让自己苦闷抑郁的事情以及不健康、不良的关系，然后将这些承载着负面情绪的纸条扔进了垃圾桶。这一简单而又充满仪式感的动作，寄托了大家净化心灵、告别过去负累的决心。

此次活动作为我系“春日·断舍离”系列活动的开篇之作，旨在通过一系列精心设计的活动内容，从生活和心灵两个层面帮助同学们对困扰自己的“负担”进行“断舍离”。通过这种疗愈方式，我们期望同学们能够以更好的姿态投入到学习和生活中去。（人文与旅游系 牛清艳）