为帮助教职工科学应对工作生活中的压力，提升身心健康水平，3月25日下午活，校工会、人文与旅游系分工会、教职工怡然心理健康协会开展了“心向阳光、压力解码”为主题的团体心理辅导活动。本次活动由怡然健康协会副会长燕梅主讲，20余名教职工参加。

活动开始，燕梅强调了春季养生的重要性。春季作为一年之始，是人体阳气生发、新陈代谢最为活跃的季节。此时进行科学养生，不仅能为全年的健康打下坚实基础，还能有效提升身体免疫力，更好地应对工作和生活中的压力和挑战。

接着，燕梅从中医视角阐述了春季与人类身体的关系。中医认为，春季与肝脏相对应，肝气在春季最为旺盛。若肝气不畅，易引发情绪波动、睡眠不佳等问题。故春季养生需注重养肝护肝，保持身心平衡。随后，燕梅结合案例分析了鼻炎、失眠、头痛的心理成因，并分享了缓解和应对这些躯体化症状的疏肝理气小妙招，如按摩特定穴位，筋膜练习、拉伸序列运动等。

活动的尾声，燕梅给出了一份贴心的春季饮食建议清单。春季是大自然慷慨馈赠的季节，应多食用香椿、荠菜、清明菜等春芽类绿色蔬菜，减少辛辣、油腻食物的摄入，让肝脏在春季轻装上阵。

本次活动内容丰富、实用性强，大家不仅学到了贴合春季特点、极具实操性的养生知识，还掌握了科学有效的压力应对策略。大家相信，在这些知识和方法的助力下，能够以更加积极的心态投入到工作和生活中去。未来，怡然心理健康协会将继续秉持关爱教职工的初心，策划举办更多富有意义的活动，为教职工的身心健康保驾护航。（工会 王红雨 教职工怡然心理健康协会 牛清艳）