为帮助职工深度了解自我情绪、掌握实用的压力管理技巧，营造健康向上的职场氛围，3月28日，人文与旅游系党总支副书记、教职工怡然心理健康协会会长陈玉香，副会长燕梅受邀前往华能山东发电有限公司众泰电厂，为企业职工开展了减压赋能公益活动。

活动伊始，燕梅从“压力来源分析”这一主题切入，带领职工一起梳理工作与生活中可能产生压力的关键因素。针对男性与女性在面临压力时的不同反应方式，她结合生理和心理层面的实际案例进行讲解，引导员工辨识和觉察自身的应激状态。为加深员工对个人情绪的感知，她现场组织了“压力评估”互动环节，鼓励大家正视压力、积极倾听内心的声音。

在“了解我们的情绪”环节，燕梅从专业的心理学视角阐释了情绪产生的内在机理：当个体需求无法得到满足时，负面情绪便会逐渐淤堵进而引发躯体化症状；另一个角度则是意识与潜意识的不一致所导致的情绪冲突。为让员工更加直观地感受潜意识的力量，她借助铁棒交叉实验进行了现场示范，通过暗示效应让大家亲身体验潜意识对行为和感知的影响。

紧接着，燕梅结合潜意识的理论进一步展开指导，明确了处理情绪与处理事情的先后次序。通过教授“九点敲击法”，引导大家学习快速缓解负面情绪的方法。同时，她运用约哈里窗户理论，帮助职工发现自我潜能，并配合手指伸长实验，证明心理暗示带来的可能性远超想象。活动尾声，她为全体参与者带来了“九条快乐密码”，鼓励大家在日常生活和工作中持续实践，不断丰富自我、提升幸福感。

在下午的互动环节，燕梅借助问答揭开了打开潜意识的最好方式——催眠的神秘面纱。她详细介绍了催眠的重要意义，并利用案例让大家认识到生活无处不催眠，要正确运用催眠原理，调节改善情绪，激发内在动力。在最后的实操环节，燕梅带领职工进行了团催训练，让大家很好地释放了负面情绪，补足了心理能量。

活动尾声，陈玉香作出总结发言。她首先对众泰电厂的邀请和全体员工的积极参与表示感谢，并指出本次减压赋能活动旨在唤起大家对自我身心健康的关注，通过理论讲解与实操结合，让职工真正体会到情绪管理的重要性。她期待大家在回归岗位后能够将所学落实到行动中，不断总结和完善自我的情绪管理体系，同时也呼吁更多企业与社会力量关注职工心理健康，共同营造阳光、温暖的工作环境。（人文与旅游系 曾惠霖）